Tubuh
manusia di ciptakan oleh Allah SWT dengan sangat sempurna mulai dari ujung
kepala sampai ujung kaki. Kita sebagai manusia harus patut bersyukur atas semua
pemberian itu. Maka dari itu, kita harus menjaga dan merawatnya dengan menjaga
kesehatan atau meningkatkan daya tahan tubuh dengan beberapa cara yang dapat
kita lakukan. Selain, penyakit-penyakit baik akut maupun kronis .Apalagi
sekarang ini terjadinya pandemi virus yang disebut sebagai corona atau covid-19
yang merebak di beberapa negara. Secara langsung hal tersebut menguji daya
tahan tubuh kita apakah kuat atau tidak melawan penyakit dan virus-virus
tersebut. Pada manusia yang memiliki daya tahan tubuh yang baik maka akan
berhasil melawan penyakit tersebut yaitu dengan sembuh dan terhindar dari
bahayanya penyakit tersebut. Sedangkan pada manusia yang memiliki daya tahan
tubuh yang lemah maka akan rentan terkena bahkan meninggal. Ada beberapa cara
yang dapat kita lakukan untuk membantu corona pulang antara lain:
1. Mengkonsumsi makanan yang sehat dan
bergizi
Makanan adalah sumber energi bagi tubuh. Makanan
memiliki berbagai varian yaitu, karbohidrat, protein, serat, mineral, lemak,
vitamin dll. Tentunya kandungan-kandungan tersebut memiliki fungsinya masing-masing
bagi tubuh. Maka tidak boleh terjadinya over atau berlebihan mengonsumsi 1
kandungan makanan saja, karena hal tersebut dapat menimbulkan beberapa
penyakit. Salah satu contoh: kelebihan karbohidrat atau glukosa dapat
meningkatkan kadar gula darah dan terjadilah penyakit diabetes mellitus.
Sehingga tubuh kita harus mendapatkan kandungan nutrisi yang seimbang. Terutama
serat dan sayur yang sangat penting untuk menjadi konsumsi bakteri-bakteri baik
yang ada didalam usus kita. Bak polisi dan corona. Jikalau polisi
(bakteri-bakteri baik) berkuasa di dalam tubuh kita maka virus corona ini tidak
akan betah hidup diantara kita, sehingga virus corona tersebut tidak akan dapat
menambah rantai penyebaran dan akan pulang ketempat yang semestinya (tidak
dengan kita).
2. Berolahraga secara teratur
Olahraga merupakan salah satu aset bagi tubuh kita,
dengan olahrga kita dapat melatih otot-otot, anggota gerak, meningkatkan
imunitas, merawat kesehatan organ-organ tubuh yaitu dengan mengeluarkan
keringat (salah satu hasil ekskresi tubuh yang sudah tidak digunakan). Karena
virus corona sangat terserap oleh kita-kita yang masih malas berolahraga atau
malas gerak, sehingga virus corona makin susah untuk pulang.
3.
Menjaga kebersihan diri dan lingkungan
Seperti yang kita tahu kebersihan merupakan sebagian
daripada iman. Selain iman, menjaga kebersihan merupakan sebagian dari
kesehatan. Mengapa? Karena dapat tercermin dari kebersihan diri dan lingkungan
yang baik maka akan mewujudkan tubuh dan lingkungan yang sehat, senang, nyaman.
Nah tempat seperti itulah yang dapat membantu corona pulang, sehingga corona
sangat berterimakasih kepada kita-kita yang salalu menjaga kebersihan diri dan
lingkungan.
4.
Berfikir positif atau menghindari stress
Pikiran juga memiliki pengaruh yang besar terhadap
kesehatan atau daya tahan tubuh seseorang. Orang yang memiliki pikiran positif
cenderung kuat daya tahan tubuhnya dan cenderung lemah daya serap coronanya dibandingkan
dengan orang yang memiliki banyak pikiran negatif atau stress, sehingga makin
kuat juga daya serap coronanya, sudah pikiran stress kena virus lagi.. serem
gak tuh? hiii.
Berjemur
Berjemur
juga sangat baik dan memiliki banyak manfaat untuk tubuh antara lain:
meningkatkan daya tahan tubuh, meningkatkan kualitas tidur, meningkatkan mood.
Sinar matahari yang baik untuk berjemur antara jam 9 sampai 10 pagi dengan
durasi 15 menit saja. Hindari berjemur di atas jam 10 di karenakan sinar
matahari pada jam tersebut sangat berbahaya bagi kulit karena dapat menyebabkan
kanker kulit.
HAL YANG PERLU DIPERHATIKAN UNTUK MENJALANI NEW
NORMAL
Indonesia merupakan
salah satu negara yang tidak luput dari imbas atau dampak dari virus corona
(covid-19). Diawali dari beberapa orang yang terpapar virus tersebut kemudian
menyebar secara langsung dan tidak langsung ke banyak orang dan merata pada
beberapa daerah hingga provinsi. Saat ini pemerintah tengah berusaha menetapkan
kebijakan yang baik bagi negeri kita Indonesia dengan memperhatikan beberapa
faktor dan kemungkinan dampak terbesarnya. New normal yang insyaAllah akan
dilaksanakan mulai dari 1 juni 2020 atau lebih tepatnya pada hari ini, beberapa
provinsi dan kabupaten. Tentunya ada beberapa
hal yang harus kita persiapkan sebagai masyarakat yang baik dan peduli akan
kesehatan. Kenapa? Karena new normal adalah kehidupan normal baru dimana dengan
beberapa aturan atau protokol kesehatan. Beberapa hal yang diperhatikan untuk
menghadapi new normal antara lain :
- Mempersiapkan mental dan
fisik
Mental yang baik harus
di persiapkan. Kenapa? Karena meskipun indonesia melaksanakan fase new normal.
Hal tersebut bukan berarti virus corona (covid-19) sudah benar-benar hilang.
Kita harus tetap berhati-hati karena virus adalah makhluk yang tak terlihat
yang sangat berbahaya dan tak boleh di sepelekan. Mental yang baik bisa
dibentuk dengan berfikir positif, menghindari stress, melakukan hobi, tetap
bersilaturahmi dengan keluarga dan orang yang disayang meskipun di rumah aja.
Ada
beberapa barang yang wajib kita pakai atau bawa saat keluar rumah untuk
menghindari virus corona yaitu jaket, masker, hand sanitizer, sarung tangan
- .
Tetap
melakukan social distancing serta kebersihan
Seperti protokol kesehatan yang dianjurkan
yaitu menjaga jarak antara 1 orang dengan yang lainnya dengan jarak 1 atau 2
meter. Karena hal tersebut dapat meminimalisir berpindahnya virus atau
terjadinya penularan
- Kesadaran kesehatan bagi
diri sendiri dan orang tersayang
a.
Saat
dirumah aja maupun saat sedang berpergian kita tetap
haru sadar akan pentingnya kesehatan bagi diri sendiri, orang tersayang dan
orang lain disekitar kita. Yaitu dengan tetap menjaga kesehatan, berolahraga,
mengkonsumsi makanan yang sehat dan bergizi, dan jangan sampai egois sehingga
tidak memperdulikan kesehatan orang lain yaitu hindari panic buying.
Mengapa kita harus bantu corona
pulang?, baca selengkapnya pada artikel dibawa ini
http://tauaja830.blogspot.com/2020/05/tauaja830bantucoronapulang.html